Спорт у житті сучасної жінки відіграє дуже важливу роль. Спорт – це джерело енергії, здоров'я та, звичайно ж, краси. І якщо жінка дбає про своє здоров'я та зовнішність, то спорт стає невід'ємною частиною її життя. Але для того, щоб заняття спортом не проходили марно, щоб досягти поставленої мети – для когось це високі спортивні показники, а для інших це здорове і красиве тіло – займаючись спортом, необхідно пам'ятати, що правильно підібране спортивне харчування здатне стати незамінним помічником у досягненні цілей у спорті.

Якісне спортивне харчування обов'язково має бути виготовлене із натуральних продуктів, таких як молоко, пшениця, яєчний білок і т.д.

Навіщо жінкам потрібно вживати спортивне харчування, активно займаючись спортом? Розглянемо, наприклад, коктейлі у спортивному харчуванні. На особливу увагу заслуговують протеїнові коктейлі, вуглеводні - є джерелом енергії, вітамінно-мінеральні, спеціалізовані, до них відносяться коктейлі, спрямовані на відновлення мікрофлори кишечника і т.п. Протеїнові коктейлі сприяють відновленню м'язової маси, не плутати з нарощуванням, вони також є джерелами необхідних організму елементів харчування, які у сучасному режимі багато хто з нас недоотримує. Людині необхідно отримувати щодня 2г білка на 1 кг маси тіла, а при посилених тренуваннях, при підвищених фізичних навантаженнях і більше. Слід врахувати також, що протеїнових коктейлях міститься мінімум жирів і вуглеводів, при споживанні відбувається повне засвоєння білка, що, безсумнівно, позитивно позначається під час контролю над зайвими кілограмами.

Для спалювання жиру при фізичних навантаженнях необхідно, щоб кількість споживаних з їжею калорій відповідала кількості спалюваних калорій у процесі тренування як мінімум. У цьому чудово допомагають низькокалорійні протеїнові коктейлі з Л-карнітином, що сприяє активній роботі жирових відкладень.

Насамкінець хочеться додати, що спортивне харчування необхідно підбирати з урахуванням маси тіла, виду спорту, дієти. І в цьому випадку рекомендується попередньо проконсультуватися з фахівцем.