У спеціальному виданні Nutrition Research досліджували вплив правильного дозування за часом білкових добавок до максимального зусилля і тонку м'язову масу.

У дослідженні взяли участь тринадцять чоловіків віком 18-19 років. Піддослідні слідували стандартним тренуванням, при цьому до їх раціону додавали 70 грамів білкових концентратів (82% казеїну) розділені на дві частини. Перша група СКР першу порцію вжила вранці, а другу після обіду безпосередньо перед тренуванням.

Друга група ДТР) першу порцію вранці, а другу порцію ввечері, через 5 годин після тренування. Вчені вимірювали масу тіла, композицію тіла (ДЕРА аналіз), максимум при одинарних повтореннях (ІРМ) згинання та розгинання рук в упорі лежачи та присіданні.

За підсумками дослідження тренування з обтяженням комбіновані з білковими добавками в обох групах підвищували максимальний рівень зусилля. Максимум згинання та розгинання рук в упорі лежачи при одинарних повтореннях, збільшився на 9,4%-7,2%, а максимум присідання при одиночних повтореннях на 10,7%-17,8%. Розбіжність між групами була незначною.

М'язова маса тіла зросла тільки в групі ДТРв середньому з 62,4 кг. На 63,5 кг.), у групі СКР не було значних змін.