0

Низкоуглеводные диеты, польза или дорога к психиатру

 низкоуглеводные диетыПохудение - психологическая пытка для большинства людей. Долговременный успех диет в потере лишнего веса зависит от психологической способности съесть меньше пищи. Австралийские ученые выяснили, что люди после обезжиренных диет (46-% углеводов, 24-% белка, и 30-% жира), были в психологическом отношении более здоровыми после 12 месяцев применения диеты, чем те кто сидел на  низкоуглеводной  диете (35-% белка, 61-% жира, 4-% углеводов). Обе группы пользовались диетами с пониженным количеством калорий (1 433 калории в день для женщин и 1 672 калории в день для мужчин) и сбросили  одинаковое  количество килограммов (13 килограмм).

 

Через 12 месяцев группа  низкоуглеводной диеты имела повышенные показатели в проявлении депрессии, беспокойства, враждебности, гнева, напряженности, и уныния. Группа обезжиренной диеты показала меньше усталости и лучшего  общего настроения.

Диеты с пониженным содержанием калорий, которые содержат высокое и низкое содержание углеводов, имеют одинаковый эффект потери лишнего веса после года их применения, но использование низкоуглеводной диеты влечет больше психологических побочных эффектов.

Источник (Archives Internal Medicine, 169: 1873-1880, 2009)

scitecmyprotein  amix devi xplode pronutritionbiotechUSA